Les clubs de sport fermés, les matchs de foot du week-end annulés... Les Laurentins et les Laurentines sont désormais contraints de rester chez eux toute la journée pour cause d'épidémie de Covid-19. Une obligation qui complique l'objectif des trente minutes d'activité physique quotidienne recommandées par l'Organisation mondiale de la santé (OMS). Pourtant, il existe des solutions pour faire du sport à la maison, dans votre salon ou dans votre chambre et sans matériel. En effet, pour rester en forme, il est possible de faire des exercices de cardio et de renforcement musculaire. Si des initiatives se multiplient avec notamment des Laurentins qui donnent des cours sur les réseaux sociaux  - cela fera l'objet d'un de nos prochains reportages -, vous êtes nombreux à vous pencher sur des applis. Très régulièrement, nous vous en ferons découvrir une afin que vous puissiez garder la forme.

Nous poursuivons notre rubrique avec ENTRAÎNEMENT À LA MAISON. Comme son nom l’indique, cette application propose différents exercices à faire chez soi, essentiellement axés sur la musculation. Cinq séries d’exercices sont ainsi disponibles pour chaque niveau (débutant, intermédiaire, avancé) et chacune dure entre 8 et 40minutes (15 minutes en moyenne). L’utilisateur n’a qu’à lancer la série, tout est ensuite chronométré pour respecter les temps de travail et de repos, incluant les passages de stretching. Une version premium (payante) permet d’obtenir un plus large choix d’exercices, mais l’utilisation gratuite s’avère déjà sérieuse et complète.