Initiée par Benjamin Kirschhoffer, cette opération à destination des seniors avait une double vocation : participer à une action de solidarité et faire la promotion du tennis santé.
Il est à noter qu'une participation d'un minimum de 5€ par personne et par heure a été demandée à cette occasion. Les fonds ainsi récoltés seront reversés en intégralité à l'hôpital Lacassagne.
Le Tennis Santé : Discipline développée par la Fédération Française de Tennis pour agir contre les effets du vieillissement ou en prévention pour agir sur de nombreuses affections et maladies chroniques. Activité Physique Adaptée à intensité modérée, sa pratique régulière permet d'améliorer les capacités musculaires, cardio-vasculaires, respiratoires, mais aussi l'équilibre, la coordination, la concentration ou encore la souplesse. |
Deux créneaux, l’un d’une heure et l’autre d’une heure et demie, étaient proposés lors de cet après-midi.
Le premier était dédié au Tennis Santé et le second, quant à lui, était consacré au Cardio Tennis. Une version plus rythmée et plus intense de la première proposition durant laquelle « on fait plus de tennis ».
Au programme de ces deux sessions qui se sont déroulées toutes les deux en musique : échauffements, renforcement musculaire, bases tennistiques, situation de jeu et bien sûr étirements.
Déroulement d’une séance de Tennis Santé (env. 1 heure) - 10 minutes d’échauffement - 20 minutes de renforcement musculaire à travers des ateliers dans lesquels chaque participant devait faire des séries d’exercices afin d’effectuer un travail de renforcement des membres inférieurs et supérieurs, de la ceinture abdominale, des épaules… - 15 minutes de découverte ou de redécouverte des mouvements traditionnels de la discipline - 10 minutes de jeu - 5 minutes d’étirements Déroulement d’une séance de Cardio Tennis (env. 1 heure 30) - 10 minutes d’échauffement - 35 minutes de renforcement musculaire à travers des ateliers dans lesquels chaque participant devait faire des séries d’exercices afin d’effectuer un travail de renforcement des membres inférieurs et supérieurs, de la ceinture abdominale, des épaules… - 15 minutes de découverte ou de redécouverte des mouvements traditionnels de la discipline - 25 minutes de jeu - 5 minutes d’étirements |
Une chose est sûre : toutes les personnes présentes n’ont pas ménagé leur peine et se sont données à fond en suivant méticuleusement les conseils avisés d’un spécialiste dans ce domaine ayant le souci que tout ce travail aide nos aînés dans leur quotidien.
Et ceci dans la joie et la bonne humeur ! Preuve que l’on peut progresser tout en s’amusant !
« L’idée est que les gens puissent s’amuser » nous confie Benjamin. Un animateur qui a eu plaisir à guider des groupes « très enthousiastes et super contents de découvrir ces disciplines ».
Un bel événement qui — espérons-le — a donné le goût du Tennis Santé et/ou de sa version plus « punchy » à celles et ceux qui ont eu la bonne idée de s’y inscrire !
