Animé par José Galluccio et Christel Cadilhac, ce cours gratuit avait pour vocation de faire la promotion de ce sport complet combinant des techniques de karaté et de kickboxing avec des exercices de renforcement musculaire et cardio effectués sur un rythme musical.
Au programme de ces festivités : échauffements, mouvements de karaté, exercices de renforcements et de gainage, travail sur la respiration sans oublier les étirements. Un sacré programme, pourrait-on dire ! Mais pas de quoi faire peur à celles et ceux ayant eu la bonne idée de s’y inscrire !
Et c’est sur une bande son spécialement préparée par Christel que les « hits » se sont enchainés tout au long de cette matinée. Des ensembles d’exercices effectués en série - dont certains ont duré près de vingt minutes - durant lesquels les vingt-trois participants ont tout donné !
Parmi eux : cinq découvraient cette discipline et deux avaient plus de soixante-dix ans. C’est à noter !
« Nous voulions amener autre chose. » nous confient nos deux organisateurs, ajoutant que le deuxième objectif de cette initiative était de « travailler des zones musculaires qu’on n’a pas l’habitude de faire en salle ».
Pari réussi pour José et Christel ! Car, ces volontaires n’ont pas regretté d’avoir répondu à l’appel des deux figures emblématiques du Stade Laurentin Karaté.
Il suffisait juste de regarder les sourires de satisfaction et les mines épanouies qui illuminaient leur visage à la fin de ces deux heures d’activité physique que nous pouvons amplement qualifier de soutenues.
Leur envie et leur motivation ont été saluées par José au terme d’une rencontre s’étant déroulée dans une ambiance conviviale et chaleureuse.
Si vous cherchez à améliorer votre condition physique tout en apprenant des techniques de combat, le Cardio Kickboxing pourrait être une excellente option pour vous ! Plus d'hésitation, le Stade Laurentin Karaté se fera un plaisir de vous accueillir…
Voici quelques aspects clés du Cardio Kickboxing Techniques de Karaté et Kickboxing : Vous apprendrez les mouvements de base comme les coups de poing, les coups de pied, les coups de genou et les coups de coude. Ces techniques sont souvent exécutées sur des sacs de frappe ou des pads. Entraînement Cardio : Les séances de body kick boxing incluent des exercices cardio-vasculaires comme les sauts, les sprints, et les exercices de haute intensité pour améliorer l'endurance et brûler des calories. Renforcement Musculaire : En plus des techniques de combat, des exercices de renforcement musculaire comme les pompes, les squats, et les burpees sont intégrés pour renforcer le corps entier. Autodéfense : Bien que l'accent soit mis sur l'entraînement physique, le body kick boxing offre également des compétences de base en autodéfense grâce à l'apprentissage des techniques de combat. Bien-être Mental : C'est également un excellent moyen de réduire le stress et de renforcer la confiance en soi. Les séances intenses permettent de libérer des endorphines, ce qui peut améliorer l'humeur et réduire l'anxiété. C'est un sport accessible à tous les niveaux de forme physique et peut être pratiqué aussi bien par les hommes que par les femmes. |
