(Photo de couverture et galerie photos prises lors du “Tour des vallons” au départ de Pégomas effectuée le 20 avril 2023 par le groupe 4)

Les randonnées de Retraite Sport et Santé sont une véritable institution pour les licenciés de ce club à destination des seniors. L’offre proposée dans ce domaine par cet acteur incontournable du paysage associatif laurentin n’est pas unique ! Loin de là !

Cette association propose ainsi quatre niveaux de difficulté afin de satisfaire les marcheurs de tous horizons !

Ces derniers s'étendent du niveau 1, destiné aux randonneurs aguerris capables de parcourir plus de 20 km avec des dénivelés dépassant 800 à 900 mètres, jusqu'au niveau 4, plus adapté pour les débutants. 

C’est parce que la randonnée représente une activité particulièrement bénéfique pour les seniors que cette association en a fait une de ses propositions « phare » attirant à chaque sortie entre 20 et 40 participants quel que soit le niveau.

Cette activité physique procure d'importants bienfaits physiques, tels que l'amélioration de la condition cardiovasculaire, le renforcement musculaire et articulaire, ainsi que la prévention de l'ostéoporose.

Sur le plan mental, elle stimule la cognition. Et sur le plan émotionnel, elle réduit le stress et l'anxiété, tout en favorisant le bien-être émotionnel.

En ce qui concerne la socialisation et la qualité de vie, ce sport, quand il est pratiqué en groupe et dans la bonne humeur comme à chacune des sorties programmées, offre une précieuse interaction sociale. 

Il contribue également au maintien de l'autonomie, et permet la découverte de nouveaux endroits, ajoutant ainsi du plaisir au quotidien. 

Participer aux randonnées de Retraite Sport et Santé, c’est tout simplement s’offrir une belle tanche de vie « sportive » partagée avec des amis !

Informations pratiques

Les sorties ont toutes lieu les jeudis : départ à 7h30 parking de la Mairie pour les groupes 1 et 2  et 7h45 pour les groupes 3 et 4

Caractéristiques des niveaux de randonnées :

- niveau 1 (15 à 25 km - dénivelé supérieur à 800m) 

- niveau 2 (12 à 20 km - dénivelé supérieur à 600m, inférieur à 900m)

- niveau 3 (10 à 15 km -  dénivelé supérieur à 400m et inférieur à 600m)

- niveau 4 (voir ci-dessous)

Pour le groupe 4

Le départ se fera aussi sur le parking, mais le rassemblement sera à la hauteur du gymnase salle H. Rendez-vous à 7h30, départ 7h45.

La différence entre le groupe 3 et le groupe 4 est qu'il y aura moins de dénivelé, maximum 350 mètres pour le groupe 4 alors que l'on avoisine souvent les 500 mètres pour le groupe 3.

La distance restera la même, aux environs de 10 km.

Galerie photos :